Masturbarea este o activitate sexuală normală și sănătoasă, pe care mulți oameni o practică în mod regulat.
Cu toate acestea, masturbarea zilnică poate avea efecte negative asupra sănătății fizice și mentale.
Dacă și tu ești interesat de acest subiect, acest articol este pentru tine! Vom dezvolta pe larg efectele negative ale masturbării excesive și cum poate afecta aceasta viața sexuală, relațiile și starea de sănătate a unei persoane.
De asemenea, vom discuta cât de mult este prea mult și cum se poate trata un comportament compulsiv de masturbare.
Este important să înțelegem că masturbarea excesivă poate fi un semn al unor probleme subiacente și poate fi tratată cu puțin ajutor. Așadar, haide să descoperim împreună tot ce trebuie să știi despre acest subiect.
Ce înseamnă masturbarea excesivă ?
Masturbarea excesivă poate fi definită ca practicarea masturbării în mod repetat și intens, poate și zilnic, lucru ce are un impact negativ asupra vieții unei persoane.
Frecvența și intensitatea masturbării sunt subiective și pot varia de la o persoană la alta, în funcție de nivelul lor de dorință sexuală și de nevoile lor individuale.
Masturbarea în sine nu este considerată o problemă de sănătate sau un comportament neobișnuit.
Cu toate acestea, când masturbarea devine excesivă, poate duce la probleme de sănătate fizică și psihologică, inclusiv oboseală cronică, anxietate, depresie, stres și scăderea interesului pentru activitățile sociale și profesionale.
Din punct de vedere istoric, masturbarea a fost interzisă și considerată un păcat în multe religii și culturi.(1)
Este important să îți dai seama dacă masturbarea ta este excesivă, pentru ca doar așa vei reuși să și scapi de acest obicei dăunător.
Simptome
Simptomele masturbării excesive pot varia de la o persoană la alta. Dacă și tu bănuiești că suferi de această afecțiune, însă nu ești sigur, analizează-ți puțin comportamentul.
Dacă te regăsești în următoarele simptome este aproape sigur că suferi de masturbare excesivă.
- Ai o dorință constantă de a te masturba, chiar și atunci când ești ocupat sau obosit.
- Îți este dificil să îți îndeplinești sarcinile zilnice sau să îți menții relațiile interpersonale la un nivel optim din cauza practicării excesive a masturbării
- Apariția oboselii sau a epuizării cronice ca urmare a pierderii de energie prin practicarea masturbării excesive.
- Preocupare excesivă față de masturbare și imposibilitatea de a te concentra asupra altor aspecte ale vieții.
- Sentimente de vinovăție sau rușine față de tine însuți și de ceea ce faci.
- Probleme de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea, depresia sau tulburările de alimentație.
- Probleme fizice, cum ar fi dureri abdominale, oboseală cronică sau probleme de somn
- Nu mai ești deloc interesat de activități sociale și profesionale.
Cauzele masturbării excesive
În general, nu există o singură cauză unică a masturbării excesive, ci mai mulți factori care pot contribui la acest comportament. Iată așadar câteva dintre posibilele cauze ale masturbării excesive:
- Stresul și anxietatea. Masturbarea poate fi folosită ca o modalitate de a face față stresului și anxietății. Deoarece masturbarea eliberează endorfine și alte substanțe chimice care induc o stare de calm și de bine, fiind astfel pentru foarte multe persoane o modalitate rapidă de a reduce tensiunea și anxietatea.
- Depresia. Persoanele care se confruntă cu depresia pot recurge la masturbare pentru a se simți mai bine. Masturbarea poate oferi, pe moment, o senzație de ușurare și de plăcere, care poate fi considerată o modalitate de a scăpa de sentimentele negative.
- Solitudinea și plictiseala. Masturbarea poate fi o modalitate de a umple un gol sau de a trece timpul, în special pentru persoanele care se simt singure sau plictisite.
- Compulsiile și obsesiile. Masturbarea poate fi un comportament compulsiv sau obsesiv, care poate fi declanșat de un sentiment de nevoie, de o dorință intensă, de un sentiment de teamă sau anxietate.
- Factori hormonali. Nivelurile ridicate de hormoni sexuali, cum ar fi testosteronul, pot crește dorința sexuală și pot conduce la masturbare frecventă.
- Istoricul de abuz sexual. Persoanele care au fost supuse la abuz sexual sau au experimentat traume sexuale pot utiliza masturbarea ca o modalitate de a face față sau de a evita traumele.
Cum scap de această depedență ?
Dacă și tu te confrunți cu această problemă, cu siguranță ai realizat cât de greu de depășit este.
Însă trebuie să știi că există câteva lucruri pe care le poți face pentru a încerca să reduci sau să elimini acest comportament. Iată câteva dintre acestea:
- Recunoaște că ai o problemă. Primul pas este să recunoști că ai o problemă cu masturbarea și că dorești să o rezolvi. Acest lucru poate fi dificil, dar este esențial să recunoaștem problema pentru a o putea trata.
- Încearcă să găsești alte modalități de a face față stresului și anxietății. Masturbarea poate fi utilizată ca o modalitate de a face față stresului și anxietății, dar există și alte metode de a reduce tensiunea, cum ar fi exercițiile de respirație, meditația, yoga sau alte activități care îți plac.
- Stabilește obiective și limite. Stabilește obiective pentru a reduce sau elimina masturbarea excesivă și decide să ai niște limite clare în ceea ce privește comportamentul tău sexual. Poți încerca să te limitezi la masturbare o dată pe zi sau o dată la câteva zile.
- Identifică și evită declanșatorii. Identifică factorii care declanșează comportamentul de masturbare și încearcă să îi eviți sau să îi elimini. Acest lucru poate însemna evitarea anumitor situații sau gânduri care te fac să simți nevoia de a te masturba.
Cuvănt de final
În concluzie, masturbarea excesivă poate fi o problemă reală pentru unii oameni, afectându-le starea de spirit, relațiile și viața de zi cu zi.
Cu toate acestea, există modalități de a face față acestei probleme, cum ar fi identificarea factorilor declanșatori, stabilirea de obiective și limite clare, găsirea altor modalități de a face față stresului și anxietății și, dacă este necesar, căutarea ajutorului specializat.
Este important să recunoaștem că depășirea unei dependențe poate fi un proces dificil, dar cu răbdare, determinare și sprijin, avem șansa de a ne redobândi controlul și de a ne bucura din nou de o viață sănătoasă și echilibrată.