8 timp de citire
Cum să Reziști mai mult în Pat: 8 Tehnici Eficiente
Performanța sexuală este o preocupare comună pentru mulți bărbați, iar dorința de a prelungi durata actului sexual este frecventă. Abordarea acestei probleme necesită o înțelegere a tehnicilor și metodelor eficiente, bazate pe cercetări și practici validate.
Revizuit de Catalin Tantareanu
Expert în redactarea articolelor medicale, cu peste 20 de ani de experiență.
CUPRINS
Metodele de a rezista mai mult în pat se referă la tehnicile și strategiile utilizate pentru a întârzia ejacularea și a prelungi actul sexual.
Scopul acestor metode este de a îmbunătăți controlul asupra momentului ejaculării și de a spori satisfacția sexuală atât pentru sine, cât și pentru partener.
Însă dincolo de inventivitatea debordantă, pot avea nevoie câteodată și de un stimulent pentru a rezista cât mai mult în timpul actului sexual.
Orice bărbat își dorește să aibă parte de un act sexual prelungit, astfel încât să își poată satisface pe deplin parteneră. Există unele trucuri care te pot ajuta să te țină mai mult actul sexual, așa că nu ezita să le încerci dacă îți dorești să devii un adevărat zeu în pat.
Dacă cauți răspuns la întrebare „Cum sa rezisti mai mult in pat?” în articolul de mai jos am evidențiat cele mai des folosite metode pentru prelulgirea actului sexual.
Cele mai comune metode pentru a crește rezistența în timpul actului sexual sunt următoarele:
- Folosește pastile pentru rezistență în pat
- Efectuează exerciții cardio
- Practica exercițiile Kegels
- Masturbează-te înainte actului sexual
- Execută exerciții de respirație profundă
- Utilizează prezervative mai groase
- Menține o dietă sănătoasă
- Distrage-ți mintea de la sex
1. Folosește pastile pentru Rezistență în pat
Pastilele pentru ejaculare precoce sunt medicamente concepute pentru a ajuta bărbații să ejaculeze mai greu și să îmbunătățească performanța sexuală.
Cea mai eficientă metodă pentru a rezista mai mult în pat, rămâne, folosirea fiolelor pentru potență și ejaculare precoce, precum Argon Potent.
Acestea au un efect imediat, fără să prezinte niciun efect secundar dăunător organismului. Argon Potent este alegerea ideală pentru bărbații care își doresc să aducă un plus de scănteie în așternut și care doresc o prelungire a actului sexual.
Beneficii Argon Potent:
- Supliment alimentar 100% natural.
- Partide de sex cu o durată mult mai mare.
- Ejacularea prematură devine o amintire;efectiv reziști cât vrei tu.
- Erecții de lungă durată.
- Ejaculezi când vrei tu și faci sex mai des.
2. Efectuează exercițiile cardio
Exercițiile cardio pentru a rezista mai mult în pat se referă la activități fizice care au ca scop îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, și a rezistenței, îmbunătățind astfel performanța sexuală și prelungind durata activității sexuale.
Exercițiile cardio obișnuite pot includ alergarea, ciclismul, înotul, mersul rapid și cursurile de aerobic. Aceste activități cresc ritmul cardiac, îmbunătățesc circulația sângelui și promovează un flux mai bun de oxigen în întregul corp.
3. Practică exercițiile Kegels
Exercițiile Kegels sunt o altă metodă, prin care bărbații pot obține o rezistență mai bună la sex.
Acestea se pot face în orice moment al zilei și au un efect garantat asupra erecției. Cu timpul, vei ajunge să înveți să îți controlezi mult mai bine erecțiile pentru a te bucura de o plăcere intensă în timpul fiecărui orgasm.
Câștigul este de ambele părți: partenera va avea parte de un act sexual îndelungat, iar tu vei resimți mult mai multă plăcere.
Un studiu de la Universitatea de Vest din Regatul Unit a constatat că exercițiile pelvine au ajutat 40% dintre bărbații cu disfuncție erectilă să își recăștige erecția și să reziste mai mult în pat.
4. Masturbează-te înaintea actului sexual
Masturbarea înainte de sex pentru a rezista mai mult in pat este o tehnică în care o persoană se masturbează cu ceva timp înainte de a întreprinde actul sexual pentru a întârzia ejacularea în timpul activității sexuale ulterioare.
Ideea din spatele acestei metode este că, ejaculând o dată în prealabil, perioada refractară (faza de recuperare după orgasm) va ajuta la reducerea sensibilității și la prelungirea timpului până la ejaculare în timpul sexului.
5. Execută exerciții de respirație profundă
Exercițiile de respirație profundă pentru ejaculare precoce reprezintă tehnici de control al respirației menite să ajute la relaxarea corpului și a minții, reducând astfel anxietatea și tensiunea care pot contribui la ejacularea rapidă.
Aceste exerciții implică respirația lentă și adâncă, concentrându-se pe umplerea plămânilor cu aer și expirarea completă, repetate în mod controlat. Prin practicarea regulată a respirației profunde, individul poate obține un control mai bun asupra răspunsurilor sale fiziologice în timpul actului sexual, ceea ce poate duce la o întârziere a ejaculării și la o îmbunătățire a satisfacției sexuale.
6. Utilizează prezervative mai groase
Prezervativele mai groase pentru a rezista mai mult in pat, sunt un tip de prezervative concepute cu o grosime mai mare comparativ cu prezervativele standard.
Aceste prezervative urmăresc să reducă sensibilitatea în timpul actului sexual, ajutând astfel la întârzierea ejaculării și la prelungirea duratei activității sexuale. Oferind un ușor efect de amorțire, prezervativele mai groase pot fi o opțiune eficientă, non-farmaceutică, pentru gestionarea ejaculării precoce.
7. Menține o dietă sănătoasă
Diata are, de asemenea, un rol important nu doar în menținerea sănătății organismului, ci și pentru îmbunătățirea performanțelor sexuale.
Spre exemplu, dieta vegetariană și-a demonstrat eficiență nu doar asupra prelungirii actului sexual, cât și asupra stimulării producției hormonilor sexuali, așa cum este testosteronul.
Eliminarea alimentelor grase din dieta zilnică, precum și a celor procesate ajută nu doar la protejarea sistemului cardiovascular, ci și la creșterea virilității, a tonusului și a energiei.
Diverse studii au sugerat o legătură între disfuncția erectilă și dietă la bărbați. O cercetare facuta de 3 departamente de urologie din USA ,publicata in 2018 a concluzionat ca:
- Disfuncția erectilă și ejacularea precoce, este mai puțin frecvent în rândul celor care urmează o dietă mediteraneană.
- Pierderea în greutate îmbunătățește problemele erectile la persoanele cu supraponderale sau obeze.
- Cei care urmează o „dietă occidentală” pot avea o calitate inferioară a materialului seminal.
Sexul nu este ceva mistic sau magic este pur și simplu o activitate (căt se poate de plăcută) care trebuie practicat intens pentru a-i cunoaște cele mai ascunse taine.
Prin intermediul unui act sexual, partenerii ajung să se descopere, să comunice fără cuvinte, doar din gesturi și priviri.
Am scris si un articol, in care am listat cele mai eficiente legume si fructe pentru potență pentru a obtine o erecție ca în tinerețe.
8. Distrage-ți mintea de la sex
Distragerea minții de la sex pentru ejaculare precoce se referă la utilizarea de tehnici și strategii pentru a-ți muta atenția de la stimularea sexuală imediată, cu scopul de a întârzia ejacularea.
Aceasta poate include concentrarea pe gânduri neutre sau nesexuale, respirație profundă, tehnici de relaxare sau alte forme de distragere, pentru a preveni ejacularea prematură și a prelungi actul sexual.
Aceste metode sunt folosite pentru a ajuta persoana să câștige un control mai mare asupra răspunsului său sexual și pentru a reduce anxietatea legată de performanță.
Ce Înseamnă Ejaculare Prematură ?
Din punct de vedere medical, ejacularea prematură tinde să se refere la ejaculare care se produce la o distanță de 60-90 secunde după penetrare.
Este una dintre cele mai frecvente probleme de tip disfuncție erectilă, iar estimările spun că afectează 30% dintre bărbați.
Întrebări Frecvente
1. Cât ar trebui să dureze actul sexual?
Potrivit studiului științific intitulat “Survey of Intravaginal Ejaculation Latency Time”, durata medie a unui act sexual normal este de aproximativ 5,4 minute, însă aceasta poate varia în funcție de factori precum: rasa, vârsta, circumcizia și starea generală de sănătate.
2. Cum ejaculezi mai greu ?
Pentru a ejacula mai greu, poți încerca mai multe tehnici și strategii care să te ajute să întârzii momentul ejaculării. Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta:
- Respirație controlată: Controlul respirației poate ajuta la relaxare și la întârzierea ejaculării. Încearcă să respiri adânc și lent pentru a reduce tensiunea.
- Exerciții Kegel: Aceste exerciții întăresc mușchii pelvieni, care controlează ejacularea. Practicarea regulată a acestor exerciții te poate ajuta să ai un control mai bun asupra ejaculării.
- Evitarea anumitor poziții: Unele poziții sexuale pot stimula mai intens și pot accelera ejacularea. Poți experimenta și să vezi care poziții te ajută să întârzii momentul.